考研——如何在最痛苦的时刻坚持下来

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考研——如何在最痛苦的时刻坚持下来

“坚持就是胜利”，是众考研同学的座右铭，但每年在备考过程中半途而废的为数不少，有的人甚至在考了一两门之后又放弃了。分析起来，考生缺考原因有很多，其中一个重要原因是准备不充分，信心不足。坚持为何如此困难？如果感到很痛苦，有什么办法可以让自己坚持下来呢？

做好持久战的心理准备

“考研是一场持久战。”我院2005届毕业生、现中国政法大学心理学研究生安莎莎说，“在考研中，每天都要保证一定的复习量和效率，学习和生活相对比较枯燥，所以一些不能适应‘苦行僧’生活的人会逐步退出战场。”

据安莎莎介绍，在考研的准备阶段，她自信心很足，每天都能坚持复习，但随着时间的推移，压力越来越大，有好几次都想放弃了。“很感谢宿舍的姐妹们，在那段艰苦的时间里，是她们督促与鼓励使我坚持下来了。”

安莎莎表示，“在考研中能否坚持下来，跟考研动机和目标密切相关。一个人的考研动力越强就越想改变现状，就越能坚持下来；而一个人的目标不明确，就可能犹豫不决，一旦碰到外在的干扰和压力，很可能造成报考时临阵退缩的局面。”

“考试的时候，我总想能快点考完就好了，觉得自己都复习了好几遍了还不考试，挺折磨人的，不过心里想着一定要坚持下来。”安莎莎说，“虽然坚持下来不一定能考上，但坚持不下来就一定考不上。”

劳逸结合保持状态

从人的生理规律来看，人不可能长期处于高强度学习状态，就像一根皮筋拉长久了，就会变得没有弹性一样。因此，专家建议，制订劳逸结合、合理可行的复习计划，能使考生保持良好的身心状态，也是使考生坚持下来的“法宝”之一。

长期高强度的复习，会使人的身心处于一种失衡状态，产生郁闷烦躁的情绪。我院2005届毕业生、湖南师范大学现当代文学研究生罗庆红，回顾她的考研历程时说：“11月份时，我开始觉得烦躁，坐在教室里看不进书，就自己跑出去爬山、打乒乓球，有时候就赖在宿舍看电视。看不进书时，千万别逼自己，走出来换换脑子就是了。”

“如果某个阶段感觉自己坚持不下去了，那是因为太累了，需要休息，需要放松，需要调整，这时就不要再强迫自己学习了”。罗庆红说。

困了，休息一会儿；累了，放松一下；烦了，出去走走；学不进去时不要打疲劳战。学会放松，学会调整，成功就会向你招手。